Gracias a la presencia de Deportes Base en el Centro Comercial La Libertad cada vez sabemos más sobre deporte y moda deportiva. No es ningún secreto que realizar ejercicio físico de manera regular es una de las claves para tener un estilo de vida saludable, pero hoy nos hacemos eco de una información muy importante de la mano de Deportes Base: tan importante es el ejercicio físico como la posterior recuperación muscular.

Tomarnos nuestro tiempo después de practicar cualquier deporte es fundamental para incrementar sus beneficios y, sobre todo, prevenir lesiones o dolencias. Así nos lo explica Deportes Base.

La recuperación muscular después de un entrenamiento es fundamental para nuestra salud

Para la recuperación muscular después de un entrenamiento se debe tener en cuenta dos cosas: por un lado, la alimentación, y por el otro, ejercicios recomendados para la recuperación muscular.

Tomar ciertos alimentos después de practicar deporte nos puede ayudar a regenerar los tejidos musculares, por lo que el entrenamiento será más efectivo y a su vez protegemos nuestro cuerpo. A su vez, hacer ciertos ejercicios, como estiramientos, es de vital importancia para aliviar la tensión generada durante la práctica deportiva y evitar posibles dolencias o lesiones.

En este sentido, es fundamental ir acorde con el entrenamiento llevado a cabo, es decir, programar un estiramiento del tren superior e inferior acorde con el tipo de deporte que se practica. Desde el Centro Comercial La Libertad queremos recordarles que en Deportes Base encontramos todo lo necesario para practicar nuestro deporte favorito, la mejor equipación, y el mejor calzado. Les esperamos de lunes a sábado de 10:00 a 22:00 horas, en el Centro Comercial La Libertad.

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