El verano es una de las estaciones que más disfrutamos: los días son más largos, tenemos más tiempo para disfrutar de nuestro entorno y las personas que queremos. También tenemos más tiempo para practicar el deporte que tanto nos gusta, pero, en cambio, nos tenemos que enfrentar a algo que juega en nuestra contra: las altas temperaturas.

Si nos gusta practicar deporte al aire libre, debemos tener mucho cuidado durante la época estival, puesto que el calor puede afectar a nuestro rendimiento y nuestra salud. Desde el Centro Comercial La Libertad queremos darte algunos consejos.

No dejes de practicar deporte durante el verano, pero hazlo con precaución

En primer lugar, si tu actividad física se desarrolla al aire libre, debes evitar las horas centrales de sol (entre las 12:00 y las 16:00 horas), puesto que es cuando más altas están las temperaturas. Bebe suficiente agua para compensar la deshidratación por calor y, sobre todo, protégete del sol. Igual que utilizar protección solar en la playa o la piscina, haz lo propio para el momento de hacer deporte.

Es recomendable que no comas grandes cantidades de comida antes de hacer deporte, ni elegir alimentos pesados. Sé prudente y elige espacios con bastante sombra y si hay una ola de calor con temperaturas demasiado extremas, replanteate alguna alternativa.

Por último, es muy importante que utilices ropa cómoda, fresca y transpirable. En el Centro Comercial La Libertad seguro que encuentras todo lo necesario para practicar tu deporte favorito en verano y sobrevivir a las altas temperaturas. Entre nuestras tiendas se encuentra Deportes Base, un referente para la equipación deportiva y la moda urbana.

Disfruta del verano y del deporte. Nosotros te esperamos con las mejores ofertas en el Centro Comercial La Libertad de lunes a sábado de 10:00 a 22:00 horas.

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