En el Centro Comercial La Libertad estamos al día en lo relativo al deporte y el ejercicio. No podía ser de otra manera teniendo a Deportes Base dentro de nuestras instalaciones. Se trata de uno de los comercios especializados en moda deportiva más importante a nivel nacional y un referente en cuanto al estilo de vida saludable, algo que implica la alimentación en el deporte.
Ya no tanto por los productos que vende, sino por el alto conocimiento deportivo que tiene la marca y, por ende, todos su equipo profesional que atiende en los diferentes puntos. Hoy nos hemos hecho eco de un artículo en el que nos hablan de la alimentación antes y después de entrenar que nos ha parecido muy interesante compartir.
Alimentación antes y después de entrenar, ¿qué alimentos son los idóneos?
Antes de entrenar se recomienda tomar alimentos que nos ayuden a cumplir con la exigencia del deporte. En general es mejor huir de las proteínas y centrarnos en alimentos ricos en hidratos de carbono, que nos darán más energía.
Ejemplos:
- Plátanos
- Avena
- Batido de frutas
Después de entrenar, en cambio, se abre lo que se conoce como la ventana anabólica durante unos 30 minutos aproximadamente. En este tiempo, nuestro cuerpo es capaz de aprovechar mejor los nutrientes que aportamos.
En este caso, buscamos una alimentación con un alto contenido proteico, por eso muchos deportistas suelen consumir batidos proteicos después del entrenamiento. Al fin y al cabo, las proteínas son las encargadas de cuidar y fortalecer los músculos.
Más allá de la alimentación, recuerda que si necesitas cualquier equipación para practicar tu deporte favorito, en Deportes Base encontrarás lo que buscas a unos precios muy competitivos, ¡y de la mejor calidad! Te esperamos en el Centro Comercial La Libertad de lunes a sábado de 10:00 a 22:00 horas.
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